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商品訊息簡述:

怪癖？男友睡覺「手必插內褲」　她傻眼網卻曝：女生也會
每個人睡覺時都有自己獨特的睡姿或習慣，1名女網友日前在臉書發文，透露自己男友每次入睡後，一定要把1隻手伸進褲檔裡，讓她完全無法理解，只好上網發文求解，未料此文一出，不僅掀起一陣熱烈討論，還有APHRODISIA．Wild Ride 遊龍戲鳳 10段變頻防水按摩棒(電池款)其他女網友自爆「其實女生也會！」原PO本月5日在臉書社團「爆廢公社」發文，並爆料男友睡覺時的怪癖，從照片中可見，對方右手與原PO十指緊扣，但左手卻悄悄地伸進內褲中，這個詭異的小舉動，讓原PO完全無法理解，疑惑地詢問「有沒有人的另一半睡覺手一定要插在內褲裡的呀？是怕小鳥飛走還是怕我偷拔毛啊？」此文一出笑翻不少網友，更釣出不少男網友留言，直呼「一種歸屬感！喬好姿勢後手就定位，好安穩」、「男人的習慣」、「這是一個安全感」、「男生的保護機制！」、「另一手塞嘴巴的話，上輩子應該是熊」、「我家的父子三人都是這樣」、「天氣冷的時候，手放在那最溫暖了」。此外，還有不少女網友更自爆，「其實女生也會」、「女生也會欸，其實這樣很溫暖很舒服」、「我也會耶！就習慣了」、「我們家小孩睡覺有時也這樣…女的」。

 路跑逾90分鐘 應補充營養

記者戴淑芳／台北報導
正確路跑有助維持體態和身心健康，醫師提醒，路跑屬中高強度有氧運動，運動前後飲食依強度不一，但若運動時間在  60-90分鐘，可不需額外營養補充。
長庚醫院復健科醫師王思恒表示，路跑屬於中高強度有氧運動，會消耗掉相當多的熱量，也因此許多長跑運動員在比賽前都會大量補充碳水化合物，有點像「加滿油再上路」概念。
不過，不是每一種路跑賽事都需要做賽前補充。即使是高強度的有氧運動下，肌肉裡的燃料「肝醣」也能維持至少  60∼  90分鐘。但若進行更長的運動賽事，則可以在運動前的  1∼  4小時，補充每公斤體重  1∼  4公克的碳水化合物。
路跑中，如果水分流失過多，不僅體能表現會下降，還會增加中暑的風險，因此，如果天氣炎熱汗流得特別多，可以在飲水內加入適量食鹽補充鈉離子。但  60∼  90分鐘以內的賽事，不需要特別補充運動飲料，但運動超過  90分鐘者，每多  1小時則應補充  30∼  60公克碳水化合物。
至於運動後的營養攝取，營養師林逸昕表示，運動要增肌燃脂仍要注意總熱量，對於一般民眾來說，只要三餐營養適量且均衡，不需要特別在運動後補充，尤其有體重控制需求的，運動後補充反而會有總熱量過多的問題。
若在總量不變下，林逸昕建議，可以分成正餐與運動後點心，視運動強度不同，選擇吃法不同。如在運動前  1小時或  1小時半前吃低升糖食物，如燕麥奶  1瓶加茶葉蛋  1顆（  210大卡）、小條烤地瓜或御飯糰  1個加無糖豆漿  260ml；小香蕉  1根加無糖優酪乳  1瓶等組合，血糖才能維持穩定，還能夠燃脂、同時增加肌肉。

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