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商品訊息簡述:
景氣趨緩 第1季非經常性薪資3年來首見負成長
主計總處今天指出，今年第1季的非經常性薪資年減1.16%，是近3年首度呈現負成長，而製造業工時截至3月，也已連續6個月負成長，均反映了景氣擴張力道趨緩對勞動市場的影響。主計總處的薪資調查範圍是指廠商支付給員工的工作報酬，其中經常性薪資包含本薪、按月津貼等，也就是一般慣稱的月薪，非經常性薪資則包含年終獎金、年節獎金、績效獎金及加班費等，經常性薪資與非經常性薪資合計便是總薪資。. } }); } 主計總處今天發布3月工業及服務業薪資統計，全體受僱員工經常性薪資新台幣4萬1674元，年增2.25%，重回2%以上較顯著增幅，不過今年第1季總薪資年增幅僅0.95%，為近3年最低增幅，非經常性薪資更是近3年首度負成長。主計總處國勢普查處副處長潘寧馨說明，3月廠商有調薪的現象，推升當月月薪增幅，但因景氣成長趨緩，廠商今年1至3月發放績效獎金的態度轉趨保守，使得非經Luoge-不鏽鋼金屬陽具鳥籠貞操鎖M200常性薪資轉呈負成長，總薪資增幅也有所收斂。景氣趨緩影響的不只是獎金發放，潘寧馨指出，製造業加班工時截至今年3月，也已經連續6個月負成長。潘寧馨解釋，景氣好時，製造業加班情形較多，景氣不好時則相反，因此製造業的加班工時是觀察景氣情勢的重要指標；今年第1季製造業加班工時年減1.7小時，受經濟成長趨緩影響「蠻明顯的」。此外，今年第1季製造業受僱員工人數僅年增0.78%，幅度也是近3年同期最低，潘寧馨說明，電子零組件製造業是製造業當中人數最多的行業，但因涵蓋面板、太陽能等業別，今年剛好有廠商大量解雇員工，可能是影響因素之一。
路跑逾90分鐘 應補充營養
記者戴淑芳／台北報導
正確路跑有助維持體態和身心健康，醫師提醒，路跑屬中高強度有氧運動，運動前後飲食依強度不一，但若運動時間在 60-90分鐘，可不需額外營養補充。
長庚醫院復健科醫師王思恒表示，路跑屬於中高強度有氧運動，會消耗掉相當多的熱量，也因此許多長跑運動員在比賽前都會大量補充碳水化合物，有點像「加滿油再上路」概念。
不過，不是每一種路跑賽事都需要做賽前補充。即使是高強度的有氧運動下，肌肉裡的燃料「肝醣」也能維持至少 60∼ 90分鐘。但若進行更長的運動賽事，則可以在運動前的 1∼ 4小時，補充每公斤體重 1∼ 4公克的碳水化合物。
路跑中，如果水分流失過多，不僅體能表現會下降，還會增加中暑的風險，因此，如果天氣炎熱汗流得特別多，可以在飲水內加入適量食鹽補充鈉離子。但 60∼ 90分鐘以內的賽事，不需要特別補充運動飲料，但運動超過 90分鐘者，每多 1小時則應補充 30∼ 60公克碳水化合物。
至於運動後的營養攝取，營養師林逸昕表示，運動要增肌燃脂仍要注意總熱量，對於一般民眾來說，只要三餐營養適量且均衡，不需要特別在運動後補充，尤其有體重控制需求的，運動後補充反而會有總熱量過多的問題。
若在總量不變下，林逸昕建議，可以分成正餐與運動後點心，視運動強度不同，選擇吃法不同。如在運動前 1小時或 1小時半前吃低升糖食物，如燕麥奶 1瓶加茶葉蛋 1顆（ 210大卡）、小條烤地瓜或御飯糰 1個加無糖豆漿 260ml；小香蕉 1根加無糖優酪乳 1瓶等組合，血糖才能維持穩定，還能夠燃脂、同時增加肌肉。
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