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商品訊息簡述:
每天吃一顆「蛋」竟然能護眼 醫師教女性如何保護眼睛
母親節即將到來，中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山提醒，不同階段的婦女們，認識眼睛疾病更需要護眼保健，特別是孕婦及邁入更年期的女性，應多攝取讓視神經血管美國KEY．Stella I 斯蒂娜 縮陰球(球體可交換式)單球-桃紅健康的食物，如蔬果、魚油和亞麻仁油和每天一顆蛋等。陳瑩山表示，孕媽咪在懷孕期間，眼部葉黃素及腦神經系統的omega-3，大量提供給胎兒，造成媽媽眼睛營養物質嚴重流失，眼底黃斑部色素量及omega-3量急速下降，容易出現視力模糊或病變、眼底出血的狀況。. } }); } 尤其高度近視的孕婦要特別小心，陳瑩山指出，臨床上有許多高度近視者在懷孕第三期，因黃斑部出血，視力急遽惡化而就醫的案例。高度近視的人眼球易提早老化，葉黃素吸收率變差也容易流失，再加上懷孕第三期，孕婦體內養分快速透過臍帶給胎兒，讓葉黃素更不足，在缺乏葉黃素保護的情形下，3C產品強烈光源直射眼睛，短時間會出現畏光、易疲勞的症狀，長期下來，黃斑部就可能出血。陳瑩山提醒孕婦需多補充葉黃素、減少使用3C、定期進行視力檢查。以葉黃素來說，建議一日至少需要6至10毫克，約一碗菠菜即可達到每日攝取標準；每天吃一顆「蛋」對眼睛也是有極大助益的，因為蛋本身含葉黃素、玉米黃素及鋅，吃下的營養素更能有效進入人體。另外，40歲以上女性開始邁入更年期，會因女性荷爾蒙減少而無法保護眼睛，因此更年期女性得到乾眼症的比例會比男性高很多。陳瑩山建議，在食物上可以多攝取魚油和亞麻仁油，多吃含維他命A、C、E的蔬菜及水果；若是長期待在冷氣房，可在房內放置一盆水增加室內溼度，或用熱敷來增進眼睛周圍血流、舒緩眼周肌肉，並避免過度使用3C產品，適度讓眼睛休息。陳瑩山表示，女性進入更年期後，缺少賀爾蒙能夠保護視神經，長期高眼壓容易造成視神經萎縮，就容易有失明的風險；而青光眼是指眼壓對視神經造成傷害，除了靠藥物降低眼壓之外，要靠平時多攝取讓視神經血管健康的食物，像是魚油中的DHA與EPA，有助視網膜及視神經面對氧化壓力，避免細胞凋亡，具有保護視網膜神經節細胞的功能，對保護眼睛有很大的功效。中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山提醒，不同階段的婦女們，認識眼睛疾病更需要護眼保健。圖／中國醫藥大學新竹附設醫院提供 分享 facebook 長期待在冷氣房，可在房內放置一盆水增加室內溼度，或用熱敷來增進眼睛周圍血流、舒緩眼周肌肉。圖／中國醫藥大學新竹附設醫院提供 分享 facebook
足球》懷特淪為足協內鬥犧牲品 「我很失望和沮喪！」
【楊勝凱／綜合報導】從去年9月正式接掌中華男足隊重任，在不到一年時間內，將中華隊提升到史上世界排名新高到第121名(目前世界125)，但無奈在足協改選兩派僵持不下，合約遲遲沒能拿到後，確定今在帶領中華男足踢下主場7連勝後將改投香港男足，懷特難過的說：「這是我生命中最好的時刻，可惜政府沒想留下我，我很失望和沮喪！」
懷特領軍中華男足的效應非常明顯，其中感受最深刻是隊長陳柏良，台灣隊長賽後幾乎帶著哽咽的語氣說：「老實說，我很難過，不敢相信有這樣的一天，我們都像是家人一樣，但環境使然也沒辦法，我只能祝福懷特未來一切順利，也希望能繼續把懷特給我們的延續下去。」經過懷特近一年的領軍，陳柏良說：「台灣球員普遍都欠缺自信，但懷特為球員帶來了自信。」
但懷特在離開台灣前，還是向台灣足球的環境提出忠告，他說：「台灣足球要從上面做改變，必須要組建頂級的職業足球俱樂部，像我們訓練了一整年甚至都沒有一個訓練基地，像在台電的李茂，有時看他都還得去上班之餘才能練足球，台灣足球必須要去建立更職業化的環境才有未來。」
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